প্রচণ্ড গরমে করণীয় ও বর্জনীয়

লাইফস্টাইল

লাইফস্টাইল ডেস্ক:: এখন এই গরম এই বৃষ্টি। তবে রোদ উঠলেই গরমে যেন হাঁসফাঁস অবস্থা। এক মিনিটের জন্য এসি ঘর থেকে বের হলেই ভ্যাপসা গরমে ঘেমে ভিজে যেতে হয়। আর এই ঠাণ্ডা গরমে জ্বর-সর্দি ইত্যাদি রোগ হয় এ সময়ে। তাই এমন কড়া রোদের গরম থেকে সুস্থ থাকতে জেনে নিন কি করবেন আর কি করবেন না।

রোদ থেকে এসেই সঙ্গে সঙ্গে ঠাণ্ডা পানি একেবারেই খাবেন না। যত সম্ভব মশলাদার খাবার এড়িয়ে যান। অতিরিক্ত চা, কফি ও মদ্যপান করবেন না। বার বার এসি ঘরে ঢুকবেন আর রোদে বাইরে বের হবেন না। এতে হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

এসি ঘর থেকে বের হয়ে সাথে সাথে কড়া রোদে যাবেন না। একটু ছায়ায় দাঁড়িয়ে ঠাণ্ডা হয়ে নিন। মোটা ও গাঢ় রংয়ের পোশাক, কৃত্রিম তন্তুর পোশাক এড়িয়ে চলুন। হালকা ঢিলেঢালা জামা পরুন। রোদে বের হওয়ার আগে বেশি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। কিন্তু সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

অবশ্যই বের হওয়ার সময়ে ব্যাগে পানির বোতল রাখুন। পারলে পানিতে লবন ও চিনি মিশিয়ে রাখুন। যদি পারেন স্যালাইন বা গ্লুকোজ মিশিয়ে নিতে পারেন। এছাড়া সানগ্লাস, ছাতা, টুপি রাখুন।

গরম লাগছে বলেই রাস্তা থেকে কাটা ফল, সরবত কিনে খাবেন না। এতে রোগ সংক্রমণ হয়। খুব প্রয়োজন না হলে রোদে বের হবেন না।

সংবাদটি শেয়ার করুন